 «Очень люблю общаться. Беда в том, что во время разговора, чтобы заинтересовать собеседника, я могу наговорить лишнего — того, что говорить не стоило бы, и потом жалею об этом, конечно. В общем, язык мой – враг мой. Возможно как-то избавиться от этого?» — с таким вопросом обратилась в службу Детского телефона доверия пятнадцатилетняя Вера.
Психолог посоветовал девочке составить список сдерживающих аргументов. Например:
- человека болтливого не воспринимают всерьез и, соответственно, не уважают – в нём нельзя быть уверенным. «Молчание – золото» — гласит народная мудрость.
- Если посвящать в свои планы всех вокруг, то возможность их реализации существенно снижается.
- В девушке должна быть загадка, а какая таинственность в Вере, если она рассказывает, и как просыпается, и чем кота кормит, и с кем о чём беседует…
- Информация о тебе наверняка распространяется — не ты одна любишь поболтать — и может достичь ушей тех, кто готов использовать полученные данные в недобрых целях. Давая информацию о себе другим, ты становишься слабее и беззащитнее.
- Болтуны утомляют, поэтому многие будут избегать общения с тобой.
Эти доводы нужно читать несколько раз в день и вспоминать всякий раз, как захочется взболтнуть лишнего.
Есть ещё несколько психологических приемов, которые помогут приучить себя меньше разговаривать.
Как держать язык за зубами
- Для того, чтобы замолчать, достаточно силы воли. Развивай её https://telefon-doveria.ru/kak-trenirovat-silu-voli/.
- Проводи больше времени в одиночестве — так ты сможешь понять свои чувства, мысли и наметить шаги по изменению характера.
- Считай. Как только захочется рассказать о чём-то, медленно считай до десяти — за это время или передумаешь, или забудешь то, о чем хотела сообщить.
- Читай — будет чем заинтересовать собеседника.
- Больше слушай – всем нравится, когда их слушают. Но не затягивай своё молчание, а то собеседник заскучает. Учись говорить по существу.
- На вопросы о себе отвечай туманно, подбирай слова тщательно. Всегда помни, что эту информацию нужно фильтровать.
- Набирай в рот воды. В прямом смысле. Носи с собой бутылочку с водой, и как толькотяжело будет сдерживать в себе информацию, набирай её в рот.
- Веди дневник — записывай там мысли, с которыми не следует делиться с другими.
- Займись каким-либо полезным делом, спортом, найди новое хобби. Это отвлечёт тебя от бесконечных разговоров ни о чём.
Формирование новой привычки – процесс длительный, а впереди — более эффективный уровень общения!
Если потребуется помощь — Детский телефон доверия 8 800 2000 122 всегда на связи — звони! |
