А почему бы тебе не начать вести дневник? Думаешь, скучно? Попытаемся тебя разубедить! Дневник – не только своеобразная «жилетка», в которую можно поплакаться, но и «шкатулка» для секретов, важных цитат, наблюдений, оценок и интересных историй!

Ведение дневника — не только популярное во всём мире хобби, но и полезная практика, имеющая множество плюсов. Вот некоторые из них.

Лекарство от стресса и негатива. В ситуациях, когда чувствуешь эмоциональный взрыв и желание безопасно выразить чувства, на помощь приходит дневник. Делая записи, почувствуешь, как утихают эмоции. Поделившись с дневником своими переживаниями и чувствами, ты снимешь эмоциональное напряжение и снизишь уровень стресса.

Анализ событий. Дневник позволяет вернуться к прошлым событиям и проанализировать их. Это помогает извлечь уроки из прошлого опыта и не повторять ошибок в будущем.

Самопознание. Записывая свои мысли и чувства, ты лучше понимаешь себя, свои потребности и желания. Это помогает осознать свои сильные и слабые стороны, а также определить цели и приоритеты.

Перечитывая записи, например, сделанные месяц назад, ты заметишь, какие изменения произошли в тебе, какие успехи были достигнуты, как ты вырос.

Отдых от гаджетов. Ведение дневника – отличная возможность переключить внимание с новостей, игр и обсуждений на себя. Отдохнёшь и расслабишься.

Улучшение памяти. Ведение дневника помогает тренировать память и внимание. Ты можешь записывать важные события, даты и планы, что поможет не забыть о них.

Формирование своего мнения. Если тебе сложно выражать свою точку зрения, дневник придет на помощь. Представь его собеседником и веди письменный диалог, отстаивая своё мнение.  Свободное выражение своего взгляда на ту или иную вещь на страницах дневника поможет тебе стать увереннее и использовать полученные навыки в общение с окружающими.

Многие подростки ведут личные дневники, в которых делятся самыми сокровенными мыслями, записывают события своей жизни, мечтают о будущем.  Попробуй и ты, чтобы убедиться, что это полезное и увлекательное занятие!

Можешь вести дневник произвольно или выбрать формат «утренних» либо «вечерних» страниц.  В дополнение к записям можно использовать рисунки или наклеенные картинки. Совсем скоро заметишь, что дневник сделал из тебя более творческую личность.

Ведение дневника — индивидуальный процесс, и каждый может найти свои собственные плюсы в этой практике!

Удачи!

Нужен совет или помощь – набирай 8 — 800 — 2000 – 122 – Детский телефон доверия всегда на связи!