09:09 Я сделаю это завтра… | |
Каникулы, поездки, длительные выходные выбивают из налаженного ритма, и после очень сложно настроиться на рабочий лад, «взять себя в руки» и начать усердно и продуктивно учиться. Ты удивишься, но такое состояние имеет научный термин – «прокрастинация». Прокрастинация – склонность откладывать дела без веских причин, затягивать их выполнение. Она, крадя минуты и часы, создает иллюзию свободы — заставляет думать, что времени еще много. Результат — завалы в учебе, чувство вины, понижение самооценки, уклонение от любой работы. Важные навыки — планирование, организованность, мышление и внимание к деталям — не развиваются! К тому же возникает ощущение, что работать неприятно, муторно. Психологи считают, что основная причина прокрастинации — не очень понятные или трудные задания, которые страшно завалить. Или большой объем работы, на который сложно настроиться. И тогда ты часами смотришь телевизор, листаешь модные журналы – делаешь то, что не требует каких-либо усилий, оттягивая момент, когда надо решать задачу. Психологи Детского телефона доверия подобрали несколько техник, которые помогут тебе «взять себя в руки». Как бороться с прокрастинацией Начнем с разбора завалов на твоем чердаке:
Прокрастинация наступает, когда в жизни становится слишком много «надо» и слишком мало «хочу», поэтому обязательно включай в свой план на день приятные дела! Результатом всех этих усилий обязательно станет максимально безболезненное вливание в учебный процесс и внутренняя гармония. Если ты постоянно откладываешь дела в «долгий ящик», и работа с собой не приносит результата, звони на Детский телефон доверия 8 800 2000 122 — специалисты помогут тебе научиться рационально использовать время! | |
|
Всего комментариев: 0 | |