Всемирный день медитации призван напомнить людям о том, как важно периодически отпускать свои мысли и давать себе возможность отдохнуть, не думая о повседневных делах.

Медитация – один из способов расслабиться и сфокусироваться на настоящем моменте, не думая о прошлом или будущем,  а для граждан пожилого возраста – это прекрасный способ улучшить их эмоциональное и физическое здоровье и отвлечься от бытовых забот.

Для совершения медитации достаточно:  сесть или лечь, приняв удобную позу, закрыть глаза и, не погружаясь в мысли, сосредоточиться на своем дыхании или устроить чайную церемонию с успокаивающим травяным чаем, или  заняться рисованием мандала (симметричный рисунок в тантрической йоге). А ещё можно  просто полежать в удобной позе под спокойную музыку. Даже одна минута в тишине уже имеет значение.

Получатели социальных услуг на дому отделения № 2   в городе Кировске с большим удовольствием  воспользовались случаем дать организму отдохнуть и расслабиться,  и приняли решение использовать способы  медитации в своей дальнейшей жизни.