В Службу Детского телефона доверия обращаются ребята, которые постоянно занимаются самокритикой и не верят в свои силы: «Я опять сделал не так», «Я никогда с этим не справлюсь», «Это слишком сложно», «Я опять хуже всех».

Ситуация поправима. Известно, что нас формируют убеждения — то, во что мы верим. Изменив представление о себе, ты выстроишь мысли таким образом, чтобы они помогали, а не мешали.

Психологи Детского телефона доверия подготовили несколько убеждений, которые помогут тебе всегда верить в себя.

«Я — удачливый!». Старайся быть таким. Принижая себя, считая «хуже всех», ты настраиваешься на негатив, и окружающие думают о тебе так же. Будь удачливым! Делай акцент на том, что хорошо делаешь. Учись принимать решения и действуй с настроем на успех. Техники позитивного мышления https://telefon-doveria.ru/kak-trenirovat-veru-v-sebya-tehniki-pozitivnogo-myshleniya/ и способы избавления от негативных установок смотри здесь https://telefon-doveria.ru/ya-neudachnik-izbavlyaemsya-ot-negativnyh-ustanovok/.

«Я — интересный!». Люби себя. Хочешь, чтобы тебя любили — люби себя сам! Если ты не стремишься понравиться — не учишься, не развиваешься, то ни себе, ни другим не интересен. Любуйся собой, уважай и старайся понять. Окружающие и в этом случае будут так же относиться к тебе. О средствах саморазвития читай здесь https://telefon-doveria.ru/chem-zanyatsya-v-novom-godu/.

«Я — надежный!». Доводи любое начатое дело до конца. Планы не реализуются не из-за недостатка ума или способностей, а из-за привычки бросать дело на полпути. Начни исправляться с мелочей: делай уроки до конца, не останавливайся, пока не уберешь в комнате или не домоешь посуду, дочитай заданную по программе книгу. Не тяни кота за хвост — завершай дела как можно быстрее, всегда выполняй обещания, старайся не откладывать дела на потом — и тогда любой твой план осуществим! На нашем сайте есть статья о том, как научиться не откладывать дела в «долгий ящик» https://telefon-doveria.ru/ya-sdelaju-eto-zavtra.

«Я отвечаю за то, что делаю!». У многих ребят есть привычка оправдываться: «Все виноваты, только не я». Даже в опозданиях и неподготовленности к урокам. Снимая с себя ответственность за происходящее, ты убеждаешь окружающих в своей беспомощности и зависимости. И сам веришь в это. Учись отвечать за слова и поступки, и с тобой будет приятно иметь дело. О первых шагах к ответственности читай здесь https://telefon-doveria.ru/roditeli-kontrolirujut-kazhdyj-moj-shag/.

«Я уважаю себя!». Никогда не соглашайся с пренебрежительным отношением к себе и с оскорблениями. О том, как говорить «нет» и защищать свои границы, здесь https://telefon-doveria.ru/kak-zashhishhat-svoi-granicy/.

Убеждения формируются на основе опыта, следовательно, нужно накапливать позитивные моменты. Действуй!

Если остались вопросы — звони На Детский телефон доверия 88002000122 — вместе мы найдем на них ответы!