В рамках программы «Шаги к активному долголетию» в стационарном отделении для престарелых и инвалидов Апатитского комплексного центра прошло очередное занятие по скандинавской ходьбе.

Скандинавская ходьба, как известно, является отличным способом поддержания физической формы, улучшения работы сердечно-сосудистой системы и укрепления мышц всего тела.

Занятие началось с разминки, направленной на подготовку мышц к нагрузке. Инструктор подробно объяснил правильную технику движения, акцентируя внимание на координации рук и ног, а также на правильном дыхании. Участники с энтузиазмом выполняли упражнения, стараясь освоить все нюансы.

После разминки группа отправилась на прогулку по территории отделения. Пожилые люди, опираясь на специальные палки, уверенно шагали вперед, наслаждаясь свежим воздухом и общением друг с другом. Многие отметили, что скандинавская ходьба дается им легче, чем обычная прогулка, благодаря поддержке палок.

Регулярные занятия адаптивной физической культурой способствуют улучшению качества жизни пожилых людей, помогают им оставаться активными и здоровыми.