Утраченного времени не вернёшь, а ведь оно, по образному определению английского писателя Самуэля Ричардсона, — «ткань, из которой соткана жизнь».

Замечено, что привычка тратить время впустую часто становится причиной недовольства, раздражительности и сожалений. И чтобы тебе не было «мучительно больно за бесцельно прожитые годы», учись беречь время! Психологи Детского телефона доверия подготовили для тебя несколько простейших способов. Пользуйся!

Отключай уведомления. Постоянно реагируя на телефонные оповещения, легко полностью переключиться на виртуальный мир, позабыв про всё на свете — ты наверняка не раз убеждался в этом.

Очень часто, проснувшись, твои сверстники выходят в сеть и просматривают ленту соцсетей, отвечают на массу сообщений и только потом, на ходу собираются в школу. Должно быть наоборот: сначала важные дела, а затем — второстепенные.

Отключай все неважные уведомления, в том числе и чаты с друзьями. Не переживай, ничего не пропустишь: если кому-то потребуется твое немедленное внимание, позвонит. Вот увидишь: успевать будешь гораздо больше!

Если и без уведомлений руки часто тянутся к телефону, отложи его подальше — отнести, например, в другую комнату. Жизнью должен управлять ты, а не телефон — всегда помни об этом.

Устанавливай таймеры. У твоих сверстников часто возникает проблема с концентрацией, особенно в делах, которые не очень нравятся. Так, начав мыть посуду, ты с удовольствием отвлекаешься на телефон или телевизор, а засев за уроки, вспоминаешь о том, что неплохо бы чайку попить или другу позвонить. Здесь поможет таймер! Установи его на двадцать минут (это условное время, можно и на полчаса, и на сорок пять минут, и на час) и начинай работу, дав себе установку ни на что не отвлекаться.

Помыть посуду и подмести пол на кухне или решить задачу по математике или перевести несколько предложений с английского в течение двадцати минут не составит большого труда, поэтому настроиться будет легко.

После звукового сигнала отдохни минут пять-десять. И снова устанавливай таймер и приступай к решению следующей задачи. Главное — не отвлекаться!

Анализируй потраченное время. Записывая, сколько времени и на что потрачено, можно определить, какие дела стоит объединить или сделать по-другому, а на какие не тратить драгоценные минутки.

Не спеши! «Поспешишь — людей насмешишь» — гласит народная пословица. Некачественно сделанное дело очень часто приходится переделывать, теряя время.

Звони 8 800 2000 122 — психологи Детского телефона доверия помогут тебе справиться с трудностями!