Все мечтают тратить на домашнее задание как можно меньше сил и времени, и это понятно: вокруг много всего интересного. К тому же надо и на тренировку сходить, и погулять, и в игру поиграть, и фильм посмотреть….

Психологи Детского телефона доверия подготовили для тебя несколько рекомендаций, как организовать учебный процесс, чтобы он не затягивался и не утомлял.

Садись за уроки в одно и то же время. Выдели на них несколько часов и строго следуй установленному графику. Если есть время, лучше делать домашнее задание сразу, как придешь домой, а потом отдыхать с чистой совестью. Если делать уроки в последнюю очередь, то велика вероятность, что выполнены они будут в спешке, кое-как, потому что уже хочется спать.

Не отвлекайся! Фиксируй время, чтобы не было соблазна занять его чем‑то другим. Отключай или ставь на беззвучный режим телефон. Большой объем информации мозг не способен воспринимать сразу, и после того, как ты закончишь просмотр ютуба и соцсетей, еще какое-то время будешь переваривать увиденное и услышанное. Следовательно, учебная информация усвоится лишь наполовину.

Не запускай учебу! Если что-то не понятно, обязательно разберись: темы взаимосвязаны, и совсем скоро ты с трудом будешь разбираться в предмете. Восстановление пробелов займет немало сил, времени и нервов, будет не до развлечений.

Пересказывай всё, что изучаешь. Многие ребята не утруждают себя пересказом прочитанного — что-то отложилось, и ладно. Подход неверный: информацию нужно «выуживать» из памяти. Прочитав параграф или главу книги, устраивай себе мини-допрос: о чём я узнал? Какая главная мысль этого отрывка? Почему события происходят именно так?

Мозг, как известно, нужно тренировать, а при каждом «вытаскивании» информации из хранилища в твоей голове происходит усиление нейронного пути. Сам понимаешь, что при такой тренировке вспомнить что-то и применить будет гораздо легче.

Пиши конспекты. Изучая новый материал, фиксируй ключевые идеи, события и понятия.  Хороший конспект — половина успеха: просматривая записи, убедись, что информация прочно осела в твоей голове.

Убери негативные установки. Фразы — «У меня плохая память на даты/формулы/числа/лица», «Я не могу запомнить ни строчки из этого стихотворения» — очень мешают. Дело в том, что убеждения — как негативные, так и позитивные — являются своего рода программами, которые выполняет наше подсознание. Меняй негативные установки на позитивные, говори себе: «Я хорошо запоминаю формулы и даты», «Да я стихи щёлкаю как орешки!».

Учиться – не такая уж простая задача, но она вполне выполнима! Пробуй предложенные стратегии, и в скором времени научишься делать домашку быстро и эффективно.

Удачи!

Если у тебя есть вопросы — задай их специалистам Детского телефона доверия — звони на номер 8-800-2000-122