С развитием прогресса и цифровых технологий в нашу жизнь пришли не только удобство, скорость и интерактивность передачи информации, особые формы коммуникации, но и новые страхи, фобии, излишняя психологическая зависимость от Интернета и гаджетов. Появились новые формы киберопасности и преступлений.  Это — обратная сторона нашего частого пребывания в онлайн-пространстве: мобильные устройства  постепенно становятся центром нашей жизни — в них сосредоточены общение с друзьями и любимыми, увлечения, учеба и досуг.

При условии социальных ограничений наша жизнь на время перемещается в гаджеты, дни превращаются в ленту социальных сетей, постов, фотографий, лайков и просмотров.

Во всем мире стремительно возрастает потребность в цифровом детоксе: люди осознанно отдыхают от цифровых технологий. Появились специалисты, которые помогают организовать такой образ жизни и уменьшить цифровую зависимость — медиапсихологи, медиатерапевты.

Психологи Детского телефона доверия 8 800 2000 122 познакомят вас с  распространенными страхами современного поколения  и расскажут, почему сейчас люди уже не так боятся летать, застревать в  замкнутом пространстве, теряться в незнакомом месте, сколько опасаются остаться без своего телефона или вне зоны доступа мобильной связи.

Номофобия

Это интересное название означает страх остаться без мобильного телефона или быть вдалеке от него («no-mobile-phone phobia»). Уровень стресса при номофобии сравним со стрессом в день экзамена, при посещении стоматолога и т.д.

Как понять, что вы склонны к этому страху:

Вам важно, чтобы телефон всегда был под рукой. Даже находясь дома, вы начинаете волноваться, если он далеко от вас, например, в соседней комнате.

Вы чувствуете раздражение, сильный дискомфорт, печаль, потерянность, если остаетесь без вашей «прелести» на короткое время.

Вы нервничаете и паникуете, если телефон разрядился, и вы не можете посмотреть ленту соцсетей, узнать новости друзей и знакомых.

Вы часто ощущаете страх остаться вне связи, быть исключенным из виртуального пространства. Большинство номофобов стараются никогда не выключать свои мобилки.

Выходя из дома, вы можете забыть деньги или ключи, но не зарядку для телефона. У некоторых номофобов по несколько таких устройств с собой.

Интернетофобия

Название говорит само за себя.  Это боязнь Интернета, ограничение пребывания в Сети из-за опасения каких-либо проблем  и инцидентов.

Как понять, что вы склонны к этой фобии:

У вас сразу же повышается уровень тревоги и волнения, учащается сердцебиение, появляется тремор из-за того, что нужно что-то сделать в Интернете.

Вы опасаетесь контактов в Интернете: все попытки незнакомых людей добавиться к вам в друзья кажутся опасными и подозрительными. Особенно часто этот страх появляется после неприятного и травмирующего события в Сети, например, публичного унижения, вымогания денег, угроз или кражи личного профиля мошенниками.

Многие не решаются выйти в Сеть, опасаясь вирусов, спама, троянских программ с захватом личных данных.

Технофобия

Это  — страх перед новинками технического прогресса, боязнь новых устройств. Например, многие боятся пользоваться пластиковой картой, чтобы избежать кражи и взлома, опасаются покупать электронные билеты и пользуются кнопочным телефоном вместо смартфона .

Страхи в социальных сетях

• Соционетофобия — страх перед социальными сетями, вызванный опасением слежки и преследования. Проявляется в боязни завести аккаунт в социальных сетях (выкладывание личных данных), нежелании оставлять цифровые следы.
• Из-за страха быть узнанными некоторые пользователи регистрируются под вымышленными именами, заводят таинственные и малопонятные профили, становятся призраками в Сети — на их страничках нет личных данных и фото.
• Недавно психологи открыли новый страх, который назвали FOMO (Fear of Missing Out) . Это — страх оказаться вдали от интересного  и актуального: быть не в курсе событий, которые все постят в соцсетях. Признаки FOMO – повышенная тревога, раздражение и зависть, вызванные чужими статусами и публикациями; обида, что кто-то выложил отчет о событии первым. Другими словами, это — виртуальная зависть  и страх оказать вне эпицентрае событий и активностей в сети.
• Страх прокомментировать публикацию называют тредофобией. Некоторые страдают фейкофобией — боятся разместить недостоверную информацию, поэтому многократно ее проверяют.
• А кто-то подвержен лайкофобии: слишком зависим от одобрения и мнения окружающих. Такие люди очень расстраиваются и впадают в уныние из-за того, что их публикации и видео собирают слишком мало лайков и просмотров.

Подумайте, есть ли проявления перечисленных страхов у вас. Если вы обнаружили в поведении опасные тенденции, то самое время заняться цифровым детоксом — сосредоточиться на радостях и возможностях лета вне Интернета и гаджетов. Об этом читайте https://telefon-doveria.ru/7-pravil-horoshego-leta/  и https://telefon-doveria.ru/kak-otdohnut-ot-gadzhetov-i-by-t-v-tsentre-soby-tij/