«В последнее время ничего не хочется делать, а особенно учиться. Хочу спросить: у меня депрессия?» — с таким вопросом на Детский телефон доверия обратилась пятнадцатилетняя Софья.

Психологи предложили  Софье для начала проанализировать, что предшествовало унынию — возможно, к апатии её привели объективные причины. Если предпосылок не обнаружилось, то стоит учитывать, что все люди время от времени испытывают грусть, раздражение или упадок сил (https://telefon-doveria.ru/esli-tyazhelo-na-dushe/)

Во-вторых, Софье надо понять, не попала ли она в ловушку самообмана. В любой ситуации нужно быть честным с собой https://telefon-doveria.ru/9160-2/.

Если тебе знакомо состояние Софьи, знай: негативные чувства нормальны в том случае, если они непродолжительны, но если они не исчезают и не ослабевают достаточно долго — месяц-два, то нужно обращаться за помощью к психиатру или психотерапевту.

Кроме снижения физической активности и интереса к учёбе у депрессии существует целый ряд других признаков:

• резкие перепады настроения;
• злость и раздражительность;
• бессонница или чересчур продолжительный сон;
• постоянная усталость, апатия;
• беспричинная плаксивость;
• непереносимость критики;
• чувство безысходности и беспомощности.

Депрессия излечима. Не бойся обращаться за помощью — на учет у психиатра тебя не поставят. Кроме медикаментозного лечения и психотерапии специалисты рекомендуют ребятам изменить образ жизни, а именно: наладить режим дня, высыпаться, подключить спорт и здоровое сбалансированное питание — эти, казалось бы, простые вещи могут внести существенный вклад в борьбу с депрессией. Уже сейчас можно взять эти рекомендации на вооружение.

О том, как перестать психовать по любому поводу, читай здесь https://telefon-doveria.ru/kak-perestat-psihovat-po-ljubomu-povodu/.

Давай разберём нежелание учиться. Человечество знает три вида деятельности: игру, учение и труд.

Игра — это ведущая деятельность детей, через неё они познают мир.

Труд — это высший уровень деятельности. Трудясь, человек творит!

Учебная деятельность просыпается, когда сталкиваешься с каким-либо ограничением или невозможностью получить желаемое — и тогда учишься преодолевать преграды, стремишься знать и уметь. Другими словами, учёба — это самосовершенствование! Ты учишься для того, чтобы реализовать своё стремление к лучшему. Если ходишь в школу только для того, чтобы просто «отбыть» там часы, то это — игра, только по правилам, которые тебе не нравятся.

Уметь учиться — это:

1. Не зацикливаться на трудностях — искать пути их решения.
2. Ставить задачи. Понимать, что делать, чтобы прийти к цели.
3. «Играть» с проблемой, чтобы видеть другие варианты её решения.

Игра отличается от учёбы наличием мотива для саморазвития. Нежелание учиться https://telefon-doveria.ru/ne-hochu-uchitsya/ говорит о том, что ты пока не понимаешь, ради чего живёшь, и чего хочешь от жизни.

У Софьи именно такая ситуация — она ещё не определила свой жизненный путь. Как найти себя, читай здесь https://telefon-doveria.ru/ne-mogu-najti-sebya-sovety-psihologov/.

Если возникнут вопросы — звони

8 800 2000 122

— специалисты Детского телефона доверия всегда готовы на них ответить!