 «Мне все время скучно — рассказывает 15-летний Костя. — Спасают только онлайн-площадки типа тик-тока, где можно посмотреть смешные ролики. Скажите, это нормально — постоянно скучать?».
Скука — это тягостное бездействие, сигнал, что рядом нет ничего нового — в общем, безрадостное время. Следовательно, постоянно пребывать в унынии ненормально.
Костя не умеет проводить время наедине с собой, поэтому ищет способ забить «информационный канал» смешными роликами из тик-тока, тем самым увеличивая ощущение скуки.
Психологи Детского телефона доверия дали Косте следующие рекомендации:
- Следует научиться развлекать себя без помощи гаджетов и интернета, чтобы снизить бесцельное потребление информации. Когда не знаешь, чем себя занять, легче всего листать ленту новостей в соцсетях или смотреть видео в тик-токе, но бесцельный серфинг лишь на короткое время избавляет от скуки.
- Пробовать новое в реальном мире. Это может быть модное хобби, кружок по интересам, обучение на курсах, общение в языковой школе или в новой компании. Любое разнообразие полезно.
- Изменить отношение к окружающему миру. Простое наблюдение за людьми скрасит поездку в общественном транспорте или ожидание в очереди, стремление разораться в теме скрасит неинтересный урок и так далее. Любое, даже самое скучное занятие, можно разнообразить таким образом, чтобы оно стало интересным.
Ты тоже можешь что-то отметить для себя из предложенного списка.
- Читай книги. Это поможет перенестись в другой мир, испытать новые ощущения, узнать то, о чем раньше и не догадывался. Мы часто забываем о том, какое это удовольствие.
- Составляй списки чего бы то ни было: дел на день, мест, которые хотел бы посетить, фильмов, которые хотел бы посмотреть, ненужных вещей, которые можно продать или отдать, необычных слов, чтобы узнать, что они значат.
- Делай подарки для родных и друзей своими руками.
- Устраивай фотосессии: выбери несколько нарядов разных стилей — делового, спортивного и повседневного, чтобы посмотреть на себя со стороны, определиться со стилем, встряхнуться.
- Прибирайся в комнате и делай в ней перестановку.
- Учи красивые стихи.
- Ухаживай за растениями.
- Готовь что-то интересное.
- Занимайся спортом.
- Освой рукоделие.
Ищи занятия, в которых есть цель! По словам Н. Г. Чернышевского, «От самого человека зависит, до какой степени жизнь его наполнена прекрасным и великим. Пуста и бесцветна бывает жизнь только у бесцветных людей».
Если не получается справиться со скукой самостоятельно, звони на Детский телефон доверия 8 800 2000 122 — наши специалисты обязательно помогут тебе в этом. |
