#СеверноеДолголетие

«Ешьте овощи и фрукты-

Это лучшие продукты.

Вас спасут от всех болезней.

Нет вкусней их и полезней».

         О пользе овощей и фруктов для растущего организма мы слышим постоянно, а вот о том, что эти продукты весьма необходимы и в пожилом возрасте – часто не вспоминаем. Каждому человеку, согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Отсутствие или недостаток их в рационе может существенно ухудшить качество жизни пожилого человека.

       Социальные работники отделения на дому города Кировска, провели беседу «Витамины на вашем столе» с гражданами пожилого возраста, являющимися получателями социальных услуг на дому. Им объяснили, почему важно включать в свой рацион питания фрукты и овощи, в каком виде можно употреблять овощи и фрукты в свежем, вареном, сушеном или замороженном. А так же дали рекомендации как   правильно  их выбирать и хранить и что лучше - замораживать или сушить. 

      Таким образом, питанию пожилых людей стоит уделять столько же внимания, сколько питанию детей! Помните, что сбалансированная и разнообразная еда помогают сохранить здоровье пожилого человека!».